Oraciones Lakota y Sioux

  • Oración Lakota para meditar todos los días:

<<Wakan Tanka, Gran Misterio, enséñame a confiar en mi corazón, en mi mente,en mi intuición, en mi sabiduría interna, en los sentidos de mi cuerpo, en las bendiciones de mi espíritu. Enséñame a confiar en estas cosas, para que pueda entrar en mi Espacio Sagrado y amar más allá de mi miedo ,y así Caminar en Equilibrio con el paso de cada glorioso Sol y gloriosa Luna>>.

Para los Lakota, el Espacio Sagrado es el espacio entre la inhalación y la exhalación.Caminar en Equilibrio es tener el Cielo (espiritualidad)y la Tierra (fisicalidad) en Armonía.

  • Oración Indios Sioux:

<< OH GRAN ESPÍRITU, CUYA VOZ OIGO EN EL VIENTOY CUYO RESPIRO DA VIDA A TODO EL UNIVERSO.ÓYEME , SOY PEQUEÑO Y DÉBIL, UNO DE TUS MUCHOS HIJOS.DÉJAME PASEAR EN LA BELLEZA Y PERMÍTEME QUE MIS OJOS SIEMPRE PUEDAN CONTEMPLAR EL ROJO Y EL PÚRPURA DE LA PUESTA DE SOL.HAZ QUE MIS MANOS RESPETEN LAS MUCHAS COSAS QUE TUS HAS CREADO Y AGUDIZA MIS OÍDOS PARA OÍR TU VOZ.HAZME SABIO PARA COMPRENDER TODAS LAS LECCIONES QUE TU HAS ESCONDIDO DETRÁS DE CADA HOJA Y DE CADA ROCA.DAME FUERZA NO PARA SER MÁS FUERTE QUE MI HERMANO SINO PARA LUCHAR CONTRA MI PEOR ENEMIGO: YO MISMO. Y HAZME SIEMPRE LISTO PARA IR ANTE TI CON LAS MANOS LIMPIAS Y LA MIRADA RECTA PARA QUE CUANDO LA LUZ SE DESVANEZCA COMO SE DESVANECE LA PUESTA DE SOL MI ESPÍRITU PUEDA LLEGAR ANTE TI SIN NINGUNA VERGÜENZA.. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡AJO METAKUYASEIN!!!!!!>>

Consejo Lakota: Cualquier cosa que hagas en la vida,haz lo mejor que puedas, con tu corazón y con tu mente.Y si lo haces de esa manera,el Poder del Universo vendrá en tu ayuda,si tu corazón y tu mente están Unidos. Cuando uno es miembro del Círculo de la Gente uno debe ser responsable,pues Toda la Creación está relacionada,y el dolor de uno es la herida de todos,y el honor de uno es el honor de todos,y todo lo que hacemos afecta a todo el Universo. Y si lo haces de esta manera,es decir, si verdaderamente unes tu corazón y tu mente como Uno Solo,cualquier cosa que pidas así será.

Insomnio: qué hacer para poder dormir

Muchas personas tienen dificultad para dormir aunque estén cansados.

Hay muchos motivos para el insomnio. Cuando la mente está demasiada activa, nos cuesta mucho llegar a dormir o aún si llegamos a dormir, no descansamos y no dormimos profundamente.
Existen muchas teorías u opiniones acerca de cuánto necesita dormir una persona y ciertamente varía de acuerdo al estado de salud, actividad y otras circunstancias.
Pero la mayoría estamos de acuerdo en que cuanto más profundo y pacífico sea el sueño, más descansados nos sentimos la mañana siguiente.
Hay varias cosas que podemos hacer para promover un sueño más profundo y más reposado. Veamos qué hacer para poder dormir si tienes insomnio:

1.Relajate
Antes de irte a dormir, comienza a relajarte.
Camina más lentamente.
Para las actividades mentales intensas.
Escribe lo que necesitas hacer el día siguiente y déjala en otra habitación.
Esto permite aclarar la mente y permite que la energía empiece a cohesionarse para lograr lo que se desea llevar a cabo. Si hay algo en tu mente que no es capaz de resolver, realiza un listado especial para los ángeles, o quien quiera que se encuentre alrededor espiritualmente (si cree en ello) para ayudar y envíela a un poder más elevado,
Siente satisfación por el día.
Recapitula lo que has logrado y las lecciones que has aprendido.
Perdóna y perdonate cualquier cosa que haya molestado. Eh!, nadie es perfecto!.
Elije cinco cosas por las que estás agradecida.
Prepárate para recibir las próximas horas a un sueño tranquilo y sin preocupaciones. No sólo lo mereces, sino que lo necesitas.

2.Habitos de comer
Toma tu última comida por lo menos 2 1/2 horas antes de acostarte.
Cuando comes justo antes de acostarse la energía está unida a con la digestión y es difícil dormir profundamente.
Come ligeramente en la comida de noche.
Definitivamente no a las proteínas animales, frituras o comidas pesadas.
Cualquier lácteo de noche hará más difícil el levantarse al día siguiente.
Sopas, ensaladas, vegetales al vapor u otros platos de fácil digestión son los mejores para la comida nocturna.

3.Respiración por el orificio nasal izquierdo
Los dos orificios nasales están asociados con dos energías diferentes.
Cuando respiramos por el orificio derecho, estamos energetizados y estimulados.
Cuando respiramos por el orificio izquierdo, nos relajamos y calmamos.
En nuestra respiración normalmente el orificio dominante cambia aproximadamente cada 2-1/2 horas.
Después de comer se cambia al orificio izquierdo para acomodar la energía necesaria para digerir la comida.
Esta es la razón por la cual nos sentimos como somnolientos después de comer.
Uno puede saber cuál orificio es el dominante en cualquier momento, simplemente obstruyendo uno y luego el otro.
En el dominante es más fácil de respirar y el menos dominante se siente como si estuviera bloqueado. Es de ayuda sentarse tranquilamente antes de dormir, bloquear el orificio izquierdo y respirar larga y profundamente a través del orificio izquierdo.
Disminuir las respiraciones a cuatro veces por minuto o menos también facilita el sueño. Acostarse sobre el lado izquierdo facilita la digestión y abre el orificio derecho.
Si necesita digerir sus alimentos, echarse sobre el lado izquierdo ayudará.
No obstante, para dormir, acostarse sobre el lado derecho ayudará a abrir el orificio izquierdo. También puedes cerrar el orificio derecho con el pulgar derecho para abrir el orificio izquierdo. En ambos ejercicios, mentalmente inhale SAT y exhale NAM.
El enfoque mental en el mantra y la respiración es muy tranquilizante.
SHABAD KRIYA- Meditación para la hora de dormir

Yogi Bhajan nos ha dado la siguiente meditación para practicar antes de dormir.
Si es practicado de manera regular, una vez por semana o aún cada noche, el sueño será profundo y relajado.
El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Después de algunos meses, el ritmo de tu respiración estará subconscientemente regulado y eventualmente entonará el mantra mientras está durmiendo.
Puede despertar al canto interno del mantra y escucharlo en sus actividades diarias. Esto te hara pensar y trabajar mejor, amar y compartir más.
“No tendrá suficientes elogios por el efecto de la meditación en la personalidad.
Da a la mente el poder de extenderse al infinito, promueve el resplandor, la paciencia y la universalidad práctica”.
Esta es una buena meditación para recuperarse de la fatiga causada por el estrés diario, los viajes y aún los cambios horarios.
INDICACIONES MUDRA-POSICIÓN DE LAS MANOS
Siéntese en una postura fácil con la columna recta.
Las manos en el regazo en mudra de Buda: las palmas hacia arriba, la mano derecha descansando encima de la izquierda.
Los pulgares se tocan y se dirigen hacia delante. Los ojos se enfocan en la punta de la nariz con los ojos como cerrados 9/10.
Hay muchas maneras de facilitar el ver la punta de la nariz.
Lleve su dedo índice en frente de su cara y dirija la mirada a él.
Manténgase mirando su dedo índice y lentamente lleve su dedo a la punta de la nariz. Para facilitar la concentración en la punta de la nariz, haga el siguiente ejercicio.
Lleve los brazos a los lados en paralelo con el suelo, con las palmas arriba. Haga respiración de fuego por 1-3 minutos.
Este ejercicio equilibra los dos hemisferios del cerebro, el izquierdo y el derecho, lo cual hace más fácil mantener el enfoque de los dos ojos.
Los ojos enfocados en la punta de la nariz hace que los nervios ópticos se crucen en el tercer ojo. De esta manera es más fácil llevar la atención mental en el tercer ojo mientras los ojos se dirigen a la punta de la nariz. Tanto la glándula pineal como la pituitaria y el area entre ambas son estimuladas por esta postura de ojos, el cual tiene el efecto de romper viejos hábitos y crear nuevos.
RESPIRACIÓN Y MANTRA
Inhale en 4 partes iguales por la nariz; es decir, la inhalación es dividida en 4 aspiraciones.
Vibrar mentalmente SA TA NA MA con las cuatro partes de la inhalación.
Contenga la respiración y mentalmente repita 4 veces SA TA NA MA.
Esto sería 16 cuentas SA TA NA MA SA TA NA MA SA TA NA MA SA TA NA MA Luego exhale en 2 partes iguales, proyectando mentalmente WAHE y GURU WAHE GURU significa éxtasis. WAHE GURU es el resultado de integrar SAT NAM a la psiquis.
Cuando experimentamos la Verdad, sentimos éxtasis.

TIEMPO
Continúe por 11, 15, 22, 31 o hasta 62 minutos.
Esta meditación frecuentemente lo pondrá a dormir antes de completar el tiempo asignado.
Esta meditación fue originalmente enseñado por Yogi Bhajan 1 de Abril de 1974.

Menú desintoxicante para limpiar y nutrir tu cuerpo

Una semana antes de desintoxicarte observa todos tus hábitos alimenticios, puedes incluso anotar todo lo que comes. Luego elige tres elementos ‘malos’ que quieras eliminar durante los días anteriores y sustitúyelos por otros ‘buenos’.

La dieta desintoxicante dura tres días y sólo se pueden tomar alimentos integrales, frutas y verduras. No tomes ningún alimento ni bebida estimulantes. Si ya sigues una dieta equilibrada, come menos cereales y semillas y aumenta la ingesta de verduras, frutas y zumos. Si comes o bebes algo cada 90 minutos te mantendrás equilibrado durante el proceso de purificación. El agua de limón y la infusión de hierbas son algunas opciones.

Puedes sentir antojos en algún momento, si es así, no caigas en la tentación antes de averiguar si tu cuerpo los necesita. Pregúntate: ¿Qué he aprendido? ¿Qué alimentos tengo que incorporar en mi dieta diaria? ¿Cómo puedo satisfacer mi hambre de forma saludable?

DÍA 1

Desayuno

  • Agua con limón
  • Quinoa, semillas de lino
  • Nueces (fuente de proteínas) y fruta desecada sin edulcorar.

Almuerzo

  • Infusión de hierbas
  • Kitchari
  • Sopa ligera de verduras
  • De postre compota de manzana

Cena

  • Un par de rodajas de melón o macedonia
  • Brécol, coles, cebollas y guisantes salteados con aceite de oliva
  • Puré de patata

DÍA 2

Desayuno

  • Agua con limón
  • Macedonia de frutas con yogur y fruta fresca, semillas de lino o cáñamo
  • Espirulina

Almuerzo

  • Ensalada de verduras con berros, zumo de limón, aceite de lino y vinagre balsámico
  • Quinoa con cualquier tipo de verdura cruda y aceite de lino  y vinagre balsámico
  • Judías al vapor
  • De postre: compota de manzana

Cena

  • Sopa de zanahorias y jenjibre
  • Verduras al vapor con aceite de lino
  • Arroz integral
  • Infusión de hierbas

 

DÍA 3

Desayuno

  • Agua con limón
  • Kitchari
  • Yogur con copos de avena

Almuerzo

  • Puré de patata
  • Ensalada mixta con zanahoria, coles y zumo de limón o aceite de lino y vinagre balsámico
  • Judías al vapor o sopa de zanahoria y jenjibre
  • De postre: compota de manzana

Cena

  • Sofrito de verduras
  • Arroz integral
  • Infusión de hierbas

¿TENTEMPIES?…¡Por supuesto! Disfrútalos entre comida y comida o para estabilizar los niveles de azúcar:

  • Leche de almendras
  • Mermelada de frutas casera sin azúcar
  • Zumo de verduras
  • Cereales de avena
  • Pepino, zanahoria o remolacha crudos
  • Fruta depurativa: uva, piña, pomelo, naranja, manzana, limón, grosella.
  • Yogur desnatado con cereales integrales sin azúcar

 

Oración gestalt por Fritz Perls

Yo soy Yo
Tú eres Tú
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías
Tú eres Tú
Yo soy Yo
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres
Tú eres Tú y Yo soy Yo.

(Fritz Perls)

Tenemos Diez Cuerpos

hombre11De acuerdo a las enseñanzas de Kundalini Yoga, los seres humanos tenemos 10 cuerpos distintos. Yogi Bhajan nos dice que, familiarizarnos con nuestros 10 cuerpos, es fundamental para lograr el autoconocimiento y maestría personal.

Nuestros 10 cuerpos son:

1º CUERPO ESPIRITUAL O ALMA

Se dice que el alma se aloja en la glándula pineal, de ahí que se afirme que esta glándula es el centro físico más espiritual del cuerpo.

Cuando el cuerpo espiritual no está equilibrado, la persona suele sentirse deprimida, débil y puede desarrollar más pensamientos negativos. A este tipo de personas les es difícil comprometerse y necesitan despertar el amor.

2º CUERPO, MENTE NEGATIVA

La mente negativa es el cuerpo que nos avisa y hace ver las desventajas y peligros que pueden acontecer en nuestra vida diaria.

Cuando este cuerpo no funciona bien, la persona no dispone de una defensa intuitiva; tienden a apegarse al mundo material y/o a otras personas. También suelen ser individuos con una visión negativa de la vida.

Hay que comprender que las sensaciones negativas que proceden de este segundo cuerpo no son malas, si no avisos instintivos.

3º CUERPO, MENTE POSITIVA

La mente positiva es la que nos hace ver las ventajas, en nuestras decisiones, nuestros actos y en otras facetas de la vida.

Cuando este cuerpo está equilibrado, la voluntad se fortalece, haciendo a la persona más optimista y dotándola de un mejor sentido del humor.

La mente positiva también hace al individuo valerse de su poder interior con mayor facilidad.

Cuando este cuerpo no funciona bien, la persona es menos receptiva y los pensamientos negativos se apoderan de ella.

4º CUERPO, MENTE NEUTRAL

La mente neutral es la encargada de controlar y equilibrar a la mente negativa  y a la mente positiva. Es la que hace el papel de juez entre ambas y la que las silencia cuando entran en conflicto; un conflicto que en nuestro interior lo percibimos como el diálogo interno de dos voces discutiendo.

La mente neutral las calma, las equilibra y las hace callar para que la mente de la persona permanezca clara.

Una buena forma de fortalecer este cuarto cuerpo es meditar.

Cuando la mente neutral es débil, a la persona le cuesta tomar decisiones, ya que las otras dos mentes  se hayan en conflicto  y esto es lo que provoca las dudas.  También puede producirse un sentimiento de victimismo y ausencia de compasión.

Es importante equilibrar esta mente para desarrollar humildad.

5º CUERPO FÍSICO

El cuerpo físico es el hogar de los otros nueve cuerpos; por lo tanto, hay que cuidarlo como si de un templo se tratara, vigilando lo que comemos y manteniéndolo en forma a través del ejercicio.

El cuerpo físico nos dota con la capacidad del sacrificio y también ayuda a equilibrar diferentes aspectos de nuestra vida.

Este cuerpo representa al maestro, cuando está fuerte. Esto quiere decir que la persona es capaz de explicar ideas abstractas y transmitirlas a otros desde la maestría.

Sin embargo, cuando el cuerpo físico es débil, puede que te sientas furioso, celoso, competitivo y desagradecido. También pueden aparecer problemas con la expresión verbal y se puede llegar a sentir miedo por estar en la posición del maestro.

6º CUERPO, ARCO DE LUZ

El arco de luz, también conocido como la aureola, está conectado con el sexto chakra, la glándula pituitaria.

La proyección de este va de oreja a oreja, circundando la cabeza. Las mujeres poseen un segundo arco que va de pezón a pezón.

El arco de luz protege la franqueza y la gracia de la persona. También aporta enfoque para mejorar la concentración a la hora de meditar.

El color del arco suele ser blanco, gris o azulado y se le considera el punto de equilibrio entre el reino físico y el cósmico.

Cuando el arco de luz se encuentra débil, la persona puede mostrar sobreprotección, dificultad  a la hora de meditar  y las cuesta relacionarse con el infinito.

También puede causar un desequilibrio glandular.

Para mantener fuerte el sexto cuerpo, es recomendable hacer meditaciones enfocadas en el tercer ojo.

7º CUERPO, EL AURA

El aura, también denominada 8º chakra, es el campo electromagnético que rodea nuestro cuerpo.

Esta se proyecta a través de la piel en todas direcciones. Posee todos los colores del espectro de luz y su amplitud puede variar. Vistiendo de blanco el aura puede ampliar su proyección hasta treinta centímetros.

Los colores en el aura pueden indicar el estado físico y anímico del sujeto. Cuando los colores son oscuros, la persona puede estar enferma o presentar confusión y/o perturbación mental. Si por el contrario, el aura muestra colores claros, esto denota que la mente del sujeto es clara y su alma es pura.

El séptimo cuerpo es el escudo que nos protege de la negatividad externa, procedente de personas o situaciones.

El aura ha de ser fuerte para que esta pueda contener nuestra fuerza vital y repeler la enfermedad.

Este cuerpo también mantiene alta nuestra autoestima.

8º CUERPO PRÁNICO

Cuando hablamos del cuerpo pránico nos referimos, esencialmente a la energía pránica.

Esta fuerza se encuentra en nuestra respiración en los alimentos y en el tacto.

El prana ayuda a purificar la sangre, controla la temperatura corporal y es la encargada de empujar a la energía kundalini por la columna hacia el cerebro.

Las energías de las que está compuesto el cuerpo pránico se denominan Prana y Apana, o también, energía de asimilación y energía de eliminación.

En el Caduceo, la insignia médica, estas energías son representadas por las dos serpientes que se enroscan en una vara central. La vara representaría la columna vertebral  y su canal central, Sushmana, y las serpientes los canales Ida y Pingala, por donde circulan prana y apana.

Cuando este cuerpo no funciona bien, la persona se vuelve perezosa. Necesitará trabajar más el plano físico y practicar ejercicios de pranayama.

9º CUERPO SUTIL

El cuerpo sutil también es conocido como “el huevo cósmico” y es el caparazón donde se aloja nuestra alma.

Se dice que el cuerpo sutil es en el que quedan grabadas todas las vidas pasadas por las que ha pasado nuestra alma, como si de un código genético se tratara.

Cuando este cuerpo no está bien, la persona tiende a  apegarse a lo externo en lugar de la esencia.

10º CUERPO RADIANTE

El cuerpo radiante te da presencia. Su proyección va más allá del cuerpo sutil y en una persona altamente evolucionada puede alcanzar miles de kilómetros.

Cuando el cuerpo radiante no está equilibrado, el aura se debilita y la presencia de la persona carece de impacto.

Para aportar energía a este cuerpo, es bueno que la persona se deje crecer el cabello para controlar la frecuencia  del cuerpo radiante.

Un chakra poco conocido: el Chakra Soma

El Chakra Soma

Justo encima del paladar hay un chakra menor llamado Soma o Indu.
Este es el centro de energía vinculado a la serena energía de la luna y la meditación de este chakra te ayuda a liberar tensión y ansiedad, calmar la ira y experimentar una sensación de tranquilidad y felicidad.
Al trabajar con este chakra también adquieres la habilidad de controlar los elementos relacionados con los chakras.
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Este chakra se estimula inspirando por la narina izquierda o con el Nasagra drishti, dirigiendo ambos ojos hacia la nariz. Puedes ubicarlo centrando la atención justo dentro el arco interior de la ceja izquierda.
Visualízalo como un loto etéreo y níveo de 16 pétalos.
Se dice que este chakra es la fuente del néctar divino de la inmortalidad que tiene la capacidad de eliminar impurezas. Se cree que el néctar de energía rezuma de la “cueva” o espacio hueco entre los hemisferios cerebrales. (Probablemente se refiera al líquido encéfalo-raquídeo). La mayoría del tiempo, este néctar que conserva la juventud, fluye hacia abajo por el chakra soma y los otros centros de energía inferiores hasta el plexo solar , donde es quemado por el fuego de manipura. El resultado es que tu energía juvenil se disipa continuamente en este proceso.
Una de las maneras de bloquear esta pérdida de energía descendente, es practicar la postura restauradore Viparita Karani o postura pélvica.
Varias escrituras yóguica afirman que si eres capaz de detener el fluido descendente de néctar divino permanecerás joven para siempre, lleno de vitalidad y resistencia. Tal vez se refieran a una manera simbólica de referirse a la juventud.
Por otro lado, en el Gheranda Samhita, se habla de otra técnica para estimular este chakra que consiste en presionar el paladar con la lengua.

Todo sobre el pelo, según el estilo de vida yóguico

Extraído de www.3ho.org

Todo sobre el pelo, según el estilo de vida yóguico

Por Deva Kaur Khalsa

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“Nuestra moda del cabello puede ser simplemente una tendencia, pero si lo analizamos, podemos encontrar que nos hemos ido privando de una de las más valiosas fuentes de energía para la vitalidad humana.” Yogui Bhajan

Considera la posibilidad de que el pelo de la cabeza sirva para algo más que para lucir bien. El ser humano es la única criatura que le crece el pelo largo en la cabeza a medida que llega a la edad adulta. Si no se corta, el cabello crecerá a una longitud determinada y luego se detiene por sí solo a la longitud correcta para usted. Desde el punto de vista del yoga, el pelo es un regalo maravilloso de la naturaleza que en realidad puede ayudar a elevar la energía Kundalini (la fuerza vital creativa), que aumenta la vitalidad, la intuición y la tranquilidad.

 

Corte de pelo

Desde hace mucho tiempo en muchas culturas no se cortan el pelo, porque era una parte de lo que eran. No había peluquerías. A menudo, cuando las personas fueron conquistadas o esclavizadas, su pelo fue cortado como un signo reconocido de la esclavitud. También se entendió que esto serviría como un castigo y para disminuir el poder de los esclavizados.

Los huesos de la frente son porosos y tienen la función de transmitir la luz a la glándula pineal, la cual afecta la actividad cerebral, así como la tiroides y las hormonas sexuales. Cortar el flequillo que cubre la frente impide este proceso. Cuando Genghis Khan conquistó China, que consideraba la cultura china muy sabia,  y a su gente muy inteligente y que no se dejarían subyugar. Por lo que impuso que todas las mujeres en el país se cortaran el pelo y usaran flequillo, porque sabía que iba a servir para que fueran tímidos y poder controlarlos más fácilmente.

Tribus enteras como sociedades fueron conquistadas, y el corte de pelo se hizo tan frecuente que la importancia del pelo se perdió después de unas pocas generaciones, y los peinados y la moda llegó a ser el único enfoque.

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La ciencia de pelo fue una de las primeras tecnologías dada por Yogui Bhajan, cuando llegó a Estados Unidos. “Cuando el cabello de su cabeza se le permite alcanzar en toda su longitud, maduro, entonces el fósforo, calcio y vitamina D son producidos, y entrar en el líquido linfático y, finalmente, el líquido cefalorraquídeo a través de dos conductos en la parte superior del cerebro . Este cambio iónico crea la memoria más eficiente y conduce a una mayor energía física, resistencia mejorada, y la paciencia”. Yogui Bhajan explicó que si decides cortarte el pelo, no sólo se pierde esta energía extra sino también nutrientes, pues tu cuerpo entero debe suministrar una Energía extra para generar el crecimiento del pelo.

Además, los pelos son las antenas que recogen y canalizan la energía del sol o prana a los lóbulos frontales, la parte del cerebro que se utiliza para la meditación y la visualización. Estas antenas actúan como conductos para lograr que una mayor cantidad de energía sutil, cósmica. Se tarda aproximadamente tres años desde la última vez que se corte el pelo de para crear nuevas antenas en las puntas del cabello.

Kundalini y el Cuidado del Cabello

munivar_neelamatrimonyEn la India, un Rishi es conocido como un sabio que anuda su cabello hasta la coronilla de la cabeza durante el día para energetizar las células del cerebro, y luego lo peina por la noche. Un “nudo rishi” da energía a su campo magnético (aura) y estimula la glándula pineal en el centro de su cerebro. “La activación de la glándula pineal es fundamental para el desarrollo de las funciones intelectuales superiores, así como una mayor percepción espiritual” (Yogui Bhajan). Durante el día, el pelo absorbe la energía solar, y por  noche absorbe la energía lunar. Mantener el cabello recogido durante el día y por la noche ayuda en este proceso. Trenzar el pelo en la noche le ayudará a su campo electromagnético a equilibrarse durante el día.

Puntas abiertas

El pelo suelto puede desarrollar puntas abiertas. En vez de recortarlos y así perder sus antenas, Yogui Bhajan recomienda aplicar una pequeña cantidad de aceite de almendras en el pelo durante la noche para que pueda ser absorbido antes de lavarlo a la mañana siguiente. Mantener el cabello enrollado en tu coronilla y protegido con una cubierta para la cabeza durante el día le ayudará a sanar sus antenas. Si tienes el pelo largo, observa tu experiencia es diferente cuando se está limpio y en espiral a tu coronilla, o hacia abajo y suelto.

Cabello mojado

Un año después del solsticio de invierno, cuando Yogui Bhajan estaba sentado en nuestra sala de estar con el pelo mojado, explicó que el cabello debe estar seco antes de cubrirlo con un turbante para de evitar el dolor de cabeza. Cuando pones tu cabello húmedo, tenderá a contraerse y apretar un poco, e incluso romper cuando se seca y la humedad enfriará el cuero cabelludo. Una idea es tomarse de vez en cuando un tiempo para sentarse al sol y permitir que el pelo limpio y húmedo se seque naturalmente y absorber algo más de vitamina D. Los yoguis recomiendan lavar el cabello cada 72 horas (o más frecuentemente si el cuero cabelludo suda mucho ). También puede ser beneficioso lavarse el pelo después de estar molesto o tenso para ayudar a procesar las emociones.

Peine de madera

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Los yoguis también recomiendan el uso de un peine de madera o un cepillo para peinarse, ya que produce una gran cantidad de circulación y la estímulo en el cuero cabelludo, la madera no crea electricidad estática (que provoca una pérdida de energía del pelo para el cerebro). Si te cepillas el cuero cabelludo hacia atrás, de atrás hacia delante, y luego varias veces a derecha e izquierda, no importa la longitud que tenga tu cabello, entonces todo el cansancio de tu día se habrá ido. Para las mujeres, se dice que el uso de esta técnica para peinar el cabello dos veces al día puede ayudar a mantener la juventud, un ciclo menstrual sano, y buena vista.

Para personas calvas o con calvicie, la falta de energía absorbida por el cabello puede ser contrarrestada con más meditación. Si tienes canas ten en cuenta que el color blanco o plateado aumenta el flujo de energía y vitaminas para compensar el envejecimiento. Para la salud del cerebro a medida que envejece mejor, trate de mantener su pelo natural y saludable como sea posible.

Tribus enteras como sociedades fueron conquistadas, y el corte de pelo se hizo tan frecuente que la importancia del pelo se perdió después de unas pocas generaciones, y los peinados y la moda llegó a ser el único enfoque.

La ciencia de pelo fue una de las primeras tecnologías dada por Yogui Bhajan, cuando llegó a Estados Unidos. “Cuando el cabello de su cabeza se le permite alcanzar en toda su longitud, maduro, entonces el fósforo, calcio y vitamina D son producidos, y entrar en el líquido linfático y, finalmente, el líquido cefalorraquídeo a través de dos conductos en la parte superior del cerebro . Este cambio iónico crea la memoria más eficiente y conduce a una mayor energía física, resistencia mejorada, y la paciencia. “Yogui Bhajan explicó que si decides cortarte el pelo, no sólo se pierde esta energía extra sino también nutrientes, pues tu cuerpo entero debe suministrar una Energía extra para generar el crecimiento del pelo.

Además, los pelos son las antenas que recogen y canalizan la energía del sol o prana a los lóbulos frontales, la parte del cerebro que se utiliza para la meditación y la visualización. Estas antenas actúan como conductos para lograr que una mayor cantidad de energía sutil, cósmica. Se tarda aproximadamente tres años desde la última vez que se corte el pelo de para crear nuevas antenas en las puntas del cabello.

Cabello de Tagore

Yogui Bhajan contó esta historia sobre el pelo de hace muchos años en un campamento de mujeres en Nuevo México: ‘Reconoce lo bello y poderoso que es tu cabello, que cuando lo cuides, vivirás una vida más plena en este mundo’. Cuando Rabindranath Tagore, el gran poeta que encontró a Dios dentro de sí mismo, tuvo una cita con un amigo en un barco de vapor, el amigo no lo reconoció y así le escribió una carta. “Estábamos en el mismo barco, pero yo no te encontré.” Tagore dijo: “Yo estaba allí.” Su amigo dijo: “Se que tú eres ahora un hombre realizado en Dios, y me gustaría saber qué es lo primero que hiciste cuando te diste cuenta de la Unidad de todo”, dijo Tagore:” Cuando me di cuenta de la Unidad de todo, lancé mi kit de afeitar al océano. Dejé mi ego y me entregué a la naturaleza. Yo quería vivir en la forma que mi Creador me dio.”pelo

Cuando los seres humanos permiten que su pelo crezca, dan la bienvenida a la madurez, la responsabilidad de ser adultos, y el alcance a su totalidad. Es así que se encuentre la gracia y calma en una persona con el pelo sin cortar desde el nacimiento y que lo mantenga así. El Creador y la Creación tienen una razón importante para darte tu cabello.

Se dice que cuando permitas que tu pelo crezca en toda su longitud y lo recojas en un nudo sobre la coronilla de la cabeza, la energía del sol, prana, la fuerza vital, disminuirá de la columna vertebral. Para contrarrestar esa tendencia a la baja, la energía vital Kundalini se elevará para crear un equilibrio energético. En palabras de Yogui Bhajan, “El cabello no está ahí por error. Tiene un propósito definido, los santos lo reverencian y otros hombres se ríen. ”

Tenemos además, información sobre el cabello humano en YouTube:

 

¿Qué hacemos en una clase de Yoga Kundalini?

¿Qué hacemos en una clase de Yoga Kundalini? Antes del inicio de la serie es necesario saber qué es lo que se va a hacer para seguir la clase. Siempre se sigue la misma estructura.

ESTRUCTURA DE UNA CLASE

1. Entonación con el Adi Mantra: en yoga Kundalini se usa una vibración de sonido (Mantra) con el fin de asegurar la guía interior más pura. El Adi Mantra (primario, original): “Ong Namo Guru Dev Namo”, se canta o vibra al menos tres veces al principio de cada práctica o clase de Kundalini Yoga, cada vez en una sola exhalación. Primero se canta “Ong Namo”, luego una pequeña pausa sin respirar, y luego “Guru Dev Namo”. El Adi Mantra nos conecta con la “Cadena Dorada”, el linaje de Maestros y Santos que nos han precedido en este camino.

Ong es la energía creativa infinita, es una variación de la sílaba cósmica Om, que denota lo absoluto, el Creador oculto. En el estado creativo y en funcionamiento se transforma en Ong.

Namo tiene la misma raíz que la palabra Namasté que significa “saludo reverente” o “hago reverencia ante ti” Ong Namo significa “Llamo a la conciencia creativa infinita”.

Guru es el maestro o la personificación de la sabiduría. Gu significa “oscuridad” y Ru significa “luz”, por lo que Guru significa “aquello que te lleva de la oscuridad a la luz”

Dev significa transparente o no físico Guru Dev Namo quiere decir “Llamo al maestro divino o a la sabiduría universal”

2. Ejercicios de calentamiento: Los Kriyas requieren que el cuerpo este caliente y flexible, para lo cual se recomienda realizar ejercicios que empiecen por calentar la base de columna y ascienda gradualmente. No es absolutamente necesario calentar, pero sí recomendable.

3. Kriya o serie: Consiste en un ejercicio o grupo de ejercicios que trabajan para lograr un resultado especifico. La secuencia de posturas o asanas llevan a cambios físicos y mentales que afectan simultáneamente al cuerpo, mente y espíritu. Los asanas son determinadas posturas que el cuerpo adopta para ejercer una beneficiosa influencia sobre todos los órganos, glándulas y sistema neuromuscular. También armonizan las energías y la función mental. Cada asana o postura en un kriya es un ejercicio, una meditación, una conexión al flujo de energía y un instrumento de auto diagnóstico para el practicante de yoga kundalini. Beneficios de los asanas o posturas:

  • Como ejercicio: La postura es usada para aislar músculos específicos, para presionar puntos específicos o áreas que actúan como detonadores de reflejo para enaltecer los funcionamientos de las glándulas y los órganos, y para redirigir, afluir o incrementar la circulación.
  • Como meditación: La postura crea un cimiento y una conexión especial entre el cuerpo y la mente. Cada postura estimula un área del cuerpo mientras que la técnica de meditación empleada empieza a liberar mascaras emocionales y bloqueos. La frecuencia de los pensamientos de la mente y el tono emocional de la experiencia están, íntimamente, atados a la postura.
  • Como conexión al flujo de energía: La postura abre un sendero de energía entre los puntos meridianos. Incluso un bebé en la matriz, se mueve y va a través de 84 posturas. Si el bebé se salta una de esas posturas, eso significa que aquel sendero de energía no esta tan desarrollado, y tendrá que compensarlo después.
  • Como herramienta de auto diagnóstico: Ciertas posturas te pueden dar señales de placer o de incomodidad y dolor que indican condiciones de la musculatura, de las glándulas o de las emociones.

4. Relajación: Durante una relajación profunda ocurren muchos cambios bioquímicos y energéticos conforme se asimilan los efectos del Kriya dentro de la psique y el cuerpo. Contribuye a asimilar los beneficios del kriya. Aunque parezca pasiva, la relajación profunda después de una serie de Yoga es, sin duda activa. Durante la relajación profunda ocurren muchos cambios bioquímicos y energéticos conforme se asimilan los efectos del kriya dentro de la psique y el cuerpo. Es muy importante dar tiempo a que estos cambios ocurran. Dedicar tiempo para la relajación profunda, afirma su confianza en la sabiduría innata del cuerpo para autocurarse y regenerarse.

5. Meditación: Es una técnica que nos ayuda a despertar los recursos que tenemos interiormente para poder enfrentar los retos que nos presenta la vida de una forma consciente y tener la seguridad de responder a ellos con una actitud tranquila y sentirnos en paz con nosotros mismos. Meditar frecuentemente inicia un proceso para controlar y trascender la mente, comprendiendo su funcionamiento. Se crea también una conexión fuerte del cuerpo y la mente.

Tres de las ocho ramas de la práctica de Yoga de Patanjali tratan sobre el proceso de control de los pensamientos y la expansión de la mente. Estos son: Pratyahar (discriminación de pensamientos), Dharana (concentración) y Dhyana (meditación). Beneficios de la meditación:

• Desarrolla una mente neutral (meditativa)

• Nos lleva de una percepción finita de la realidad a una infinita al conectarnos con la claridad del alma. • Fomenta un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad y calma.

• Desarrolla la intuición.

• Libera reacciones y hábitos inconscientes, así como miedos y bloqueos.

• Fomenta la maestría mediante la transformación de emoción en devoción.

• Fomenta la capacidad para enfocar la energía, lo que intensifica la eficacia y la eficiencia.

• Fomenta la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad para estar presente.

• Disuelve las emisiones principales de patrones de estrés.

• Desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad.

En la clase de yoga kundalini las meditaciones suelen hacerse generalmente empleando mantras, que se cantan con los ojos cerrados y llevando la atención a un punto en concreto. También se puede optar por meditar en silencio.

Durante la meditación se permite el flujo de radiancia desde el Alma. Nuestra mente es el vehículo mediante el cual tenemos que encontrar la felicidad. Aquel ser que ha logrado dominar a sus pensamientos y ha convertido a su mente en su siervo, será feliz, mientras se continúa siendo víctima de los patrones del inconsciente, se vive en dolor. Hay que comprender que nuestra mente funciona a un ritmo superior del que podemos ser consciente. Durante cada parpadeo de ojos nuestro subconsciente libera más de mil pensamientos. Estos no los escoges, sino que salen del almacén de experiencias pasadas que poseemos dentro. De este millar de pensamientos, nuestro ego tomara uno que se convertirá en una emoción. Esta emoción, marcada por tu experiencia anterior, se trasformara en deseo. Y este deseo motivara la acción. La meditación es el proceso a través del cual el individuo logra limpiar su mente de manera que es capaz de experimentar su Alma.

Nuestra Alma, nuestro verdadero Ser, es infinito, no tiene barreras, ni esta sujeto al tiempo o al espacio. La práctica de la meditación trabaja limpiando nuestro subconsciente, liberando nuestra mente de aquellos pensamientos que motivan nuestro comportamiento negativo. Una vez eliminado el pensamiento, la persona es entonces capaz de cambiar o eliminar la emoción y deseo que actúa con ella.

6. Oración Final –  El Eterno Sol: Se cierra la sesión de yoga con una oración para agradecer los dones que tenemos y enviar nuestras bendiciones a otros. Se canta el Eterno Sol porque es la oración que solía hacer Yogui Bhajan al finalizar las clases y cuyo origen es una antigua canción tradicional irlandesa.

7. Sat Nam: Cantamos Sat Nam largo una o tres veces para terminar la clase y cerrar.

Finalmente, lo más importante mientras estamos practicando Yoga es Sentir, Experimentar, Disfrutar aquí y ahora lo que se está haciendo en el momento presente.

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